Por ErgoGym Consultoria • 26 DE ABRIL DE 2019
Você já ouviu falar sobre a Ginástica Laboral? E o impacto que ela faz nas empresas? Fiquem ligados no artigo a seguir:
Ginástica Laboral (GL)
A Ginástica Laboral é o exercício cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho com a duração em média de 5 a 15 minutos.
Tem como objetivo prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, trazendo muitos benefícios. São exemplos a redução de fadiga e o aumento de produtividade.
É baseada em técnicas de alongamento, respiração, controle e percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos. E atende a NR – 17.
Existem 3 tipos de GL:
- Ginástica Preparatória
Os exercícios normalmente são realizados no início da jornada, com duração de 5 a 15 minutos. O objetivo principal é preparar o funcionário para sua tarefa, aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Tem a finalidade de aumenta a circulação sanguínea a nível muscular para ativar o corpo, oxigenar a musculatura, despertar a mente e aumentar a disposição e capacidade de concentração. Os exercícios podem ser realizados também durante o expediente.
- Ginástica Compensatória
A ginástica compensatória também tem duração de 5 a 15 minutos, interrompendo a monotonia operacional, aproveitando pausas para executar exercícios específicos de descontração, relaxamento muscular e correções posturais.
- Ginástica de Relaxamento
Os exercícios de alongamento são realizados no final do expediente com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária, evitando o acúmulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações de lesões.
Os instrutores buscam adaptar os exercícios a cada tipo de público e ambiente, atentando-se às atividades que o colaborador desenvolve e como os exercícios podem ajudar. Os exercícios são simples, baseados em alongamentos e feitos de maneira rápida para não se tornarem maçantes.
Benefícios da Ginástica Laboral
- Para o trabalhador:
- Redução da fadiga, sedentarismo e estresse
- Prevenção de doenças ocupacionais (Ler / Dort)
- Melhora os sistemas circulatório, cardíaco, esquelético e muscular
- Correção da postura
- Melhora na qualidade de vida e bem-estar
- Melhora a concentração e no ritmo de trabalho
- Aumento da produtividade
- Para a empresa:
- Redução do índice de absenteísmo
- Aumento dos lucros
- Diminuição dos acidentes de trabalho, com prevenção de doenças profissionais
- Reduzir acidentes de trabalho e/ou afastamento do trabalhador da empresa
- Promoção de uma maior integração da equipe
- Melhora da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade
Concluí se que as empresas que aderem a GL com o objetivo de proporcionar aos funcionários momentos de relaxamento, de cuidado com área física e emocional, ao mesmo tempo, contribuí para o crescimento da empresa, ou seja, investe no recurso humano com um olhar para um futuro financeiro bem melhor.
