Ginástica Laboral
O trabalho ininterrupto gera diversas consequências físicas e psicológicas ao empregado. A exigência constante por produtividade faz com que o funcionário se empenhe em ser um bom profissional, se esquecendo de cuidar da saúde física e mental. Para manter um bom ambiente de trabalho e reduzir o número de afastamentos por problemas de saúde, as empresas têm proporcionado momentos de relaxamento e atividades físicas aos funcionários através da Ginástica Laboral.
Trata-se de uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e mentais à equipe. Normalmente, a ginástica laboral é baseada em técnicas de alongamento, respiração, reeducação postural, controle e percepção corporal e compensação dos músculos Laborais podendo variar de 10 a 15 minutos de atividade.
Objetivos
A ginástica laboral se baseia em duas grandes atividades: preventivas e corretivas. As duas são muito importantes para evitar lesões e cuidar da saúde do trabalhador.
• Preventivo: como o próprio nome diz, busca evitar que ocorram problemas de saúde decorrentes das atividades realizadas. Trabalha com exercícios aeróbicos e anaeróbicos, que visam melhorar a resistência cardiovascular e respiratória. Outro efeito é a queima de calorias, que ajuda os empregados acima do peso e previne o risco de diabetes tipo II, agravada pela presença de excesso de tecido adiposo.
• Corretivo: o foco aqui é na otimização da ergonomia do trabalho, atuando nos efeitos negativos das atividades realizadas. Se alguém trabalha com carregamento de peso, por exemplo, pode enfrentar muitas dores musculares e problemas de articulação. Nesse tipo de atividade, o bíceps é muito forçado. Para contrabalancear, a ginástica laboral fortalece o tríceps e diminui os efeitos da flexão do braço sobre a articulação do cotovelo.
Benefícios
1) Aumento da produtividade.
2) Diminuição dos acidentes.
3) Redução do absenteísmo.
4) Melhoria do clima organizacional
5) De acordo com a legislação.
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